Джулия Пилатес

Мед и похудение

Сладкие продукты – это природные антидепрессанты. Обычно, в погоне за красивой фигурой нам приходится полностью отказываться от сладкого.

Но, это не касается меда, так как именно мед активизирует выброс желчи, которая утилизирует жиры и облегчает их усвоение; действует как легкое слабительное; помогает справиться с усталостью, повышает настроение и устойчивость к стрессам; насыщает организм углеводами; улучшает пищеварение; укрепляет иммунитет и нормализирует вес.

 

Мед – это настоящий кладезь для человека. В его составе около 20 аминокислот, огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов. В 100 г меда содержатся витамины: тиамин (витамин В1); рибофлавин (витамин В2); пантотеповая кислота (витамин В3); пиридоксин (витамин Вг); никотиновая кислота; биотин (витамин Н); ниацин (витамин РР); токоферол (витамин Е); аскорбиновая кислота (витамин С) и другие. На сегодня насчитывается до 400 различных веществ, содержащихся в меде.

Мед и похудение

Напитки с медом

Чашка чая (теплого, не горячего) с чайной ложкой меда сможет погасить сильное чувство голода и насытить организм питательными элементами.

Вот несколько рецептов:

  • Напиток с медом и лимоном.

1 ст.л. меда и несколько капель лимонного сока разводятся в 100 г теплой воды. Температура воды – около 40°. Пить натощак по утрам и перед ужином (за час).

  • Напиток с корицей и медом.

Смешать в стакане теплой воды по 1 ч.л. корицы и меда. Употреблять натощак по утрам.

  • Напиток с медом, корицей и лимоном.

Смешать мед, корицу (по 1 ч.л.) и лимон (30 г) на стакан воды. Пить за полчаса до еды.

Медовый массаж

Как нельзя лучше подходит для сохранения стройности и борьбы с целлюлитом. Мед насытит мышцы кислородом и питательными веществами, устранит отеки, улучшит кровообращение, усилит лимфоток в подкожно-жировой клетчатке.

Медовый массаж

Ванна с медом

Это отличная альтернатива медовым обертываниям.

Ванна готовится таким образом:

  • 2 л свежего молока,
  • 200 г меда,
  • несколько капель эфирного масла.

Все смешать, добавить в теплую ванну с водой и наслаждаться в течение 15–20 минут.

Медовые обертывания

Эфирное масло размешивается в 200 г жидкого меда. На хорошо очищенное тело нанесите смесь, обернитесь пищевой пленкой и утеплитесь, также выпейте чашку чая. Держать полтора часа, затем смыть, вытереть насухо тело, нанести питательный крем. Есть и другие рецепты обертываний.

Но, имейте в виду, что существуют и противопоказания при индивидуальной непереносимости меда и аллергии на некоторые виды меда.

Не рекомендуется использовать мед для похудения людям с сахарным диабетом. При сильном ожирении мед лучше использовать только в качестве массажа, обертываний или ванн.

Балуйте себя медом. Он насытит ваш организм и поможет побороть чрезмерную тягу к сладкому. Подсластите свою жизнь чайной ложечкой меда.