Джулия Пилатес

Секс и похудение - совмести приятное с полезным

Физические нагрузки – один из важнейших аспектов похудения, так как мы должны тратить потребляемые нами калории.

А можно ли похудеть благодаря… сексу, ведь это тоже физическая нагрузка? Каким он в таком случае должен быть?

 

Секс и похудение

Безусловно, секс – это активная физическая нагрузка для человека. Однако, строить иллюзий на счет моментального похудения от занятия сексом не стоит, хотя потерять парочку лишних килограммов можно.

Что следует знать, делая ставку на секс?

  • Во-первых, действительно, во время сексуальной близости организм успешно теряет калории. Так, в процессе полового акта можно потратить 150–250 ккал/ч. Энергетические затраты на оргазм еще выше – 400 ккал/ч, но он и длится чаще всего не более 15 секунд. Главную же роль играет интенсивность и регулярность процесса. В любом случае занятие сексом пять раз в неделю позволяет сбросить не меньше 1650 калорий, но если партнер активный, увеличить данную цифру совсем не трудно.
  • Во-вторых, не любой секс позволит легко избавиться от лишних килограммов, тут уж, как и в тренажерном зале, придется попотеть. Чтобы сжигать максимум калорий, следует не забывать о предварительных ласках, поцелуях и ваших фантазиях, не бояться экспериментировать и быть активной. Например, если перед близостью отважиться на небольшой танец для своего партнера, то можно минусовать еще 100 калорий.
  • В-третьих, секс – очень полезный «вид спорта». Во время него тренируются связки, улучшается сердечнососудистая система, выделяются эндорфины – гормоны счастья (на что тоже требуются калории). Кроме того, в женском организме вырабатываются эстрогены, а сексуальная близость успокаивает нервную систему.

И главное. Не стоит превращать интимное в спортивное.

Чтобы всерьез скинуть килограммы, обязательно понадобятся и физические нагрузки, и правильное питание. Занятия сексом, конечно, повышают физические способности организма, но не стоит доходить до фанатизма.

Ведь секс должен доставлять удовольствие, заряжать энергией, повышать жизненный тонус и дарить радость. Обоим партнерам.
Так что не стесняйтесь, экспериментируйте, будьте раскрепощенными и активными на все сто во время сексуальной близости. Получайте удовольствие и… худейте. Но помните, что все должно быть в меру.

Секс, спорт, правильное питание – формула здорового тела и духа супружеской пары.